POWER YOGA

Power Yoga opisuje snažan pristup stilu joge zvan Vinayasa. Riječ “Power” govori o intenzitetu kojeg uključuje ova vrsta yoge. Većina vježbi Power Yoge je po uzoru na stil Ashtaga. Stil Power Yoga koristi Ashtaga Vinayasa pozicije. Vinayasa pozicije su pozicije osnovnog oblika yoge. Za razliku od drugih oblika yoge, Power Yoga ne slijedi određeni koncept. To znači da se satovi Power Yoge mogu razlikovati jedan od drugoga (zajednički im je fokus na snagu i fleksibilnost). Ova raznolikost je glavna razlika između ovog i drugih oblika Yoge.

Power Yoga pomaže pri povećanju snage i fleksibilnosti. Ona također pomaže u povećanju otpornosti. Razni položaji unutar satova Power Yoge čine ju fizičkim, mentalnim i emocionalnim izazovom. Vježbe su osmišljene kako bi jačale i razvijale cijelo tijelo. One pomažu sagorijevanju kalorija, ubrzanju metabolizma i povećanju mišićne mase.
Dakle, Power Yoga satovi su namijenjeni onima koji su već u dobroj kondiciji i vole vježbati, a žele i minimalni pomak u vježbanju

POZITIVNI UTJECAJI POWER YOGE

Z

Povećanje snage

Z

Povećanje fleksibilnosti

Z

Povećanje otpornosti

Z

Ubrzanje metabolizma

Z

Sagorijevanje velikog broja kalorija

Z

Poboljšanje mišićnog tkiva

Z

Meditacija

Z

Raznolikost

PILATES

Pilates čine inovativne vježbe pri čijem izvođenju koristimo strunjaču i ostalu opremu. Ove vrste vježbi razvijene su nakon koncepata Josepha Pilatesa, izvedenih prije više od 70 godina.

Pilates metoda osmišljena je za povećanje snage i gipkosti tijela. Sastoji se od vježbi za poboljšanje fleksibilnosti, ali i snage, izdržljivosti, koordinacije nogu te jačanje trbušnih mišića, mišića ruku i leđa.

Pilates se uglavnom fokusira na držanje tijela, posebno u središnjem području, uključujući abdomen, zdjelicu i kralježnicu.

Metoda stavlja naglasak na povećanje kapaciteta pluća i cirkulaciju kroz disanje. Poboljšava držanje tijela, ravnotežu i gustoću kostiju.

POZITIVNI UTJECAJI PILATESA

Z

Povećanje snage

Z

Povećanje fleksibilnosti tijela

Z

Razvoj koordinacije nogu

Z

Poboljšanje trbušnih mišića

Z

Držanje tijela

Z

Razvoj muskulature kralježnice

Z

Trenira vaše ruke i leđa

Z

Povećanje kapaciteta pluća i cirkulacije krvi

Kontaktirajte nas

World Class Westin

Izidora Kršnjavoga 1, 10 000 Zagreb
Tel: 01 4836 701
Email: recepcija@worldclass.hr

Radno vrijeme World Classa

PONEDJELJAK-PETAK 06:30-22:30

SUBOTA 09:00-21:00

NEDJELJA 10:00-21:00

Slažem se da moji podaci budu obrađeni sukladno Politici zaštite podataka

World Class fitness&spa se nalazi u samom centru grada u sklopu hotela Westin. Na više od 1400m2 nudimo fitness&welness usluge na najvišem nivou.

SPA dio koji uključuje veliki bazen,dvije saune i prostor za odmor zadovoljiti će sve vaše potrebe za relaksacijom. Fitness dio donosi potpuno novu razinu u industriji. Aerobic soba, cycling soba i teretana zadovoljiti će sve vaše želje bez obzira da li ste amater ili profesionalni sportaš.

Kompletna ponuda proširena je bogatim rasporedom grupnih treninga pod stručnim vodstvom naših trenera.

Uvođenjem novih načina zdravog i kvalitetnog života pozivamo vas da se pridružite našoj World Class obitelji!

© World Class | Designed by Red Brick